首頁導航手機版
您好!歡迎來到養老信息網![請登錄],新用戶?[免費注冊] 會員中心 |養老社區 |保險查詢 |養老院查詢
養老信息網-讓我們共同關注老年人

別再信“千金難買老來瘦”了

“千金難買老來壯”才對

文章來源:浙江老年報 作者:主持 徐小翔 發布日期:2019-07-26 09:06:30
瀏覽次數:正在加載次數網友評論: 0

“‘千金難買老來瘦’這句話很容易被誤解。”浙江醫院康復醫學科主任林堅面對記者時感慨道,他考慮了一下:“‘千金難買老來壯’才對。”

事實上,“千金難買老來瘦”這句話誤導了好多老年人。有個成語,叫面黃肌瘦,‘肌瘦’就是肌肉瘦削,是明顯的病態。我們見到的極端例子,躺在病床上你幾乎看不到人,紙一樣薄薄一層;給病人做心電圖時,一觸碰發現都是骨頭,連吸盤都沒有地方放。而這些都是病態的表現。所以說,老年人應該是“千金難買老來壯”,健壯的那個壯。

微胖的老人更健康長壽

人老了,胖一點好還是瘦一點好?這個問題似乎由來已久。林堅告訴記者,今年《柳葉刀》有一篇論文,已經有定論了:老人不是越瘦越健康長壽,而是結實一點的老人更健康長壽。這一研究結果,再一次否定了“千金難買老來瘦”的老觀念。

美國一項涉及30萬人,長達12年的觀察性研究表明,隨著體質指數(bmi)的升高,到75歲年齡組為止,各年齡組的全因死亡率及心血管病死亡率明顯增加,這和傳統意義上的概念是一致的。令人驚訝的是,當年齡超過85歲,肥胖所造成的全因死亡及心血管死亡危險度約等于1,也就是說,肥胖本身對于這兩個死亡率幾乎沒有影響。這就涉及到了兩個標準問題:判斷胖瘦的標準是什么?現在醫學界已經明確了,體重是指:脂肪含量+非脂肪含量(包括骨骼、肌肉,主要以肌肉為主)+全身的水分。減肥的人都知道,餓一兩頓,少喝水,體重便會下降。但是根據上面的公式,體重減輕的主要原因是缺水,通過節食減重,久而久之會營養不良,導致肌肉量流失。體重是減了,但是肥沒有減,所以就體型上看并沒有多大改變,或許看起來塊頭更大了。

很顯然,流行了多少年的bmi指數存在著明顯的缺陷,它并沒有實際反映人體的脂肪究竟有多少,肌肉又有多少。

現在有人提出用脂肪含量指數(fmi)和非脂肪含量指數(ffmi)來衡量胖瘦。瑞士的一項觀察性研究表明,在男性老年人群中,低ffmi是比bmi更強的死亡預測因子。ffmi高于19.5kg/m2的老年男性死亡率最低。就是說:老年男性持續進行維持肌肉量的運動是非常有益處的。

兩個“常識”害了很多人

肌肉的重量減少了,肌肉的力量減弱了,肌肉的功能減退了,人越老越瘦,沒有力氣。以上這些肌少癥癥狀會降低生活質量。現代研究發現,肌少癥會增加糖尿病,骨質疏松的風險,更嚴重的是它帶來的突發性事件:摔倒。如果導致髖骨骨折,生命就會受到威脅。這跟中風、心肌梗死帶來的危害是一樣的。

目前中國老人遇到的最大問題是“三高一少”,指的是高血糖、高血壓、高血脂、肌少癥。“三高”的危害,知道的人多,“一少”的危害,知道的人少,而肌少癥不僅讓我們清醒過來“千金難買老來瘦”這句話有缺陷。bmi指數有問題,都需要進行合理干預。

評論
分享
QQ空間 微信/手機瀏覽器
查看/參與評論
推薦閱讀
網友評論
人參與 | 人評論
發布評論需要您先登錄, 立即 登錄 | 注冊
公眾微信 意見或建議
山寨手机捕鱼大师 网球比分直播网 2013年曾道人说一句话 多乐彩票骗局幕后老板 河北十一选五走势图表 特码生肖走势图 彩票的app 928彩票游戏 移动充电宝 怎么赚钱吗 广西快乐10分开结果 中国福利彩票开奖公告 新11选5万能公式 排列3跨度图 325经典版下载 环球捕手怎么样赚钱 重庆快乐十分开奖记录快乐十分 2007年10月上证指数